復帰リハビリ記録 No.3

この週は

松葉杖から⇒ストック　

ストックから⇒手ぶら　

で歩行　

200段階段に挑戦　

この課題で頑張ってみました

p.s.先ずは仕事復帰します～

第３節 -９月29日～10月5日-

健側-左膝に痛みが出だした

右腓骨骨折＆右内踝靱帯損傷を庇っての悪影響

下り坂で左脚が

”「く」の字”に外曲りして着地しています

下り階段でも同じです

その原因は右足首が固まって動かないからです

改善策は？

足首・膝・股関節を連動させたストレッチ

膝を真っ直ぐに挙げる足踏み筋トレ

しかしこれだけでは追っつきません

歩き方を駆使する必要があります！　

これからの「復帰リハビリ記録」をご覧あれ！

ー　＊　ー

膝痛のメカニズムは検証済みです。以下参照