《和柔セルフ･ケア》呼気流｛こきりゅう｝

2026.04.302026.05.02

～自ら整え『気』の巡りを取り戻す～

「気功」に自らを整える内気功と、他者が整える外気功があるように。 和柔整体が提唱する「横隔膜-呼気流術」にも、二つの柱があります。

一つは、施術によって滞った気血水の流れを直接解放する「呼気流術」。 そしてもう一つが、皆様ご自身が日常の中で心身をコントロールするための「セルフケアⅠ呼吸法」「セルフケアⅡ歩行法」「セルフケアⅢストレッチ」です。

目次

なぜ、今「セルフ･ケア（エクササイズ＝運動）」が必要なのか

なぜ、今「セルフ･ケア（エクササイズ＝運動）」が必要なのか

漢方では、気・血・水の流れが澱（よど）むと「未病」、滞（とどこお）ると「病気」になると教えられています。

「気」（自律神経・エネルギー）が萎えれば、元気は失われます。
「血」（血液・ホルモン）が濁れば、栄養は行き渡りません。
「水」（リンパ・体液）が澱めば、浄化は止まってしまいます。

現代社会において、本能的な欲求である「食事」や「睡眠」のリズムを正すことは容易ではありません。食欲や睡眠欲という強い呪縛を解き放ち、生活のリズムを取り戻す鍵。それは、私たちの「意志（理性）」で唯一コントロールできる『運動』にあります。

「呼気流」で、本能を理性で導く

運動には本能の呪縛がありません。自らの意志で一歩を踏み出し、呼吸を整え、体を動かすこと。その理知的な行動こそが、乱れた食欲を静め、深い眠りへと誘い、結果として気血水の巡りを円滑にします。

このページでは、横隔膜を主軸とした「呼気流術」の考え方をベースに、日々の生活の中で実践できるセル･･ケアをご紹介します。

「受け身の健康」から「自ら創る健康」へ。 ストレスに翻弄される現代人の呪縛を解き放つ道しるべとして、和柔整体のセルフケアをご活用ください。

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