【 運動と食事とマインドフルネス 】

健康でいること

生活を少しポジティブに変えることができれば

わたしたちは健康でいることができます

食事を正せば心身は潤い

運動を習慣化すれば

食欲も増し、眠りも深まります

心を静める時間を作れば

ストレスが軽くなり、なにかと意欲的になるはずです

ちょっとした働き掛けで生活のリズムが良くなり

元気が自然に湧いてくる！　そういうものです＾＾ok