～ストレスが心身に与える「負の連鎖」～

現代人が抱える不調の多くは、単なる「疲れ」ではなく、生命維持システム（インフラ）の崩壊です。その引き金となる3つの要因を詳しく解説します。

1. 夜型生活による「概日リズム（サーカディアンリズム）」の乱れ

私たちの身体には、地球の自転に合わせた24時間周期のリズムが刻まれています。朝の光で「セロトニン（覚醒）」が分泌され、夜の暗闇で「メラトニン（睡眠）」に切り替わるのが正常なインフラです。

インフラへのダメージ： 夜遅くまでのブルーライトや不規則な食事は、脳の視交叉上核（体内時計の司令塔）を混乱させます。
負の連鎖： 夜にメラトニンが出なくなると、睡眠の質が低下し、大脳の修復が間に合いません。結果、日中の脳パフォーマンスが落ち、さらにストレスを感じやすくなる「負のループ」が始まります。

外的脅威に対し、身体が1秒で戦闘モードに入る「闘争・逃走反応」。この際、副腎から分泌されるのがコルチゾールです。

インフラへのダメージ： 本来、短期間の危機を乗り切るためのシステムですが、現代の精神的ストレスは24時間止まりません。副腎が「コルチゾール」を出し続けると、やがて副腎自体が疲弊し、分泌が不安定になります（副腎疲労）。
負の連鎖： コルチゾールは血糖値や血圧の調整、抗炎症作用も担っています。これが枯渇すると、朝起きられない、ヒートフラッシュが治まらない、全身の慢性炎症（痛みや凝り）が引かないといった深刻な更年期・自律神経症状を招きます。

●ブログ【症状別】自律神経失調《呼吸と横隔膜対策》挿入

「腸は第2の脳」と呼ばれ、自律神経やホルモン（特にセロトニン）の生成に深く関わっています。現代の「食の反乱（超加工食品、過剰な糖質、添加物）」は、腸内環境を激変させました。

インフラへのダメージ： 腸内環境が悪化すると、迷走神経を通じて脳に「不快信号」が送り続けられます。これが「腸脳相関」の乱れです。また、幸せホルモンであるセロトニンの約9割は腸で作られるため、腸の不調は即座にメンタルの不調（不安感・パニック）へと直結します。
負の連鎖： 腸の炎症は血管を通じて全身へ波及し、WAJUが懸念する「気・血・水の淀み」を加速させます。消化吸収能力が落ちることで、修復に必要な栄養が全身へ行き渡らなくなるのです。

以上これら3要素が重なると、ホメオスタシス機構（生体恒常性）はパンクし、自力での回復が困難になります。

だからこそ和柔整体では以下の多角的なアプローチを行います。

目的：脊柱の両横を走る交感神経幹｛自律神経）に滞留した「神経ノイズ」を取り除く

目的：横隔膜を動かし、腸を含む内臓の血流とリンパを強制循環させる

目的：今に集中する意識での呼吸＆歩行によって、扁桃体の興奮を鎮め、副腎を休ませる

目的：身土不二の「食」で腸の土壌を養い、疲れた脳とホメオスタシス機構の再起動（ｰ腸脳相関によるｰ）

この４要素を整えることは、単に痛みを取るだけでなく、あなたの「生命の土壌」を豊かに耕し直す作業に他なりません。