健康歩気倶楽部スケジュール

【日曜教室】AM.9:30～　【個人指導】AM.9:00＆ PM.3:00

【イベント】低山ハイキングの行き先,時間等々は公式LINEでお問い合わせ下さい

2026年 3月カレンダー

日	月	火	水	木	金	土
1	2 施療 AM.9:00 PM.3:00	3	4	5 施療 AM.9:00 PM.3:00	6	7
8 教室 AM.9:30	9 施療 AM.9:00 PM.3:00	10	11	12 施療 AM.9:00 PM.3:00	13	14
15	16 施療 AM.9:00 PM.3:00	17	18	19 施療 AM.9:00 PM.3:00	20	21
22 教室 AM.9:30	23 施療 AM.9:00 PM.3:00	24	25	26 施療 AM.9:00 PM.3:00	27	28
29 低山	30 施療 PM.3:00	31

まずは「歩き方」と「呼吸法」の基礎を習得します。

初めての方の個別診断　　{8:30～}	１時間目-9:30～（45分間）　歩き方＆呼吸体操を学ぶ	２時間目-10:30～（30分間）　　座学（動画観照・解析）
問診⇒動作分析⇒施術	皆で、歩き方＆呼吸体操の練習｛各自の動画撮影を行なう}	皆で、前回撮影した動画を振り返り、動作分析＆フォーム解析

初回限定・個別診断：症状は人それぞれです。あなたの痛みは、筋肉・腱・靭帯のどこに原因があるのか？体幹のバランスなのか？梨状筋による神経絞扼なのか？初回はまず、丁寧な観察と「無料施術」を行い、あなたに最適な運動指導の土台を作ります。

歩き方を学ぶ	呼吸法を学ぶ
・握り支え歩行法・階段昇降・トレッドミルでスロープ昇降	・ 3つの基本呼吸法・「まにね」腹式呼吸法・「う・そ」腹式呼吸法

教室で基本を学んだ後は、より深い改善を目指す個別指導へ進みます。

長年治らない痛みに対し、あなたの「自然治癒力」とWAJUの「経験」を掛け合わせ、マンツーマンで適切な施療（運動指導＋施術）で改善に導きます。

痛みを克服した先には、歩く喜びが待っています。

※ 参加費は無料ですが、交通費等は各自負担となります

2026年４月未定

日	月	火	水	木	金	土
			1 AM ○ PM ○	2 AM ○ PM ○	3 AM × PM ×	4 AM ○ PM △
5 AM × PM ×	6 AM ○ PM ○	7 AM ○ PM ○	8 AM ○ PM ○	9 AM × PM ×	10 AM ○ PM ○	11 AM ○ PM △
12 AM × PM ×	13 AM ○ PM ○	14 AM ○ PM ○	15 AM ○ PM ○	16 AM × PM ×	17 AM ○ PM ○	18 AM ○ PM △
19 AM × PM ×	20 AM ○ PM ○	21 AM ○ PM ○	22 AM ○ PM ○	23 AM × PM ×	24 AM ○ PM ○	25 AM ○ PM △
26 AM × PM ×	27 AM ○ PM ○	28 AM ○ PM ○	29 AM ○ PM ○	30 AM × PM ×	31 AM ○ PM ○