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お腹の中に「パンパンのペットボトル」を作れ! 魔法の公式で紐解く最強の体幹。

なぜ「ふぅー!」呼気流法が体幹トレーニングになるか? その秘密を解く腹腔内圧(IAP)魔法の数式!
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『う・そ』腹式で!横隔膜の“3つの孔”を刺激せよ。

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【保存版】『ま・に・ね』腹式{一生モノの呼吸習慣

顔の筋トレ「ま・に・ね」腹式呼吸法で若返り顔「たった数十秒、声を出すだけのアンチエイジング」
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心と顔を同時に上向かせる。新習慣「マインド・リフト鼻呼吸法」のススメ

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