〜心身の「気」を整える TIME & SPACE〜

ひざ痛・坐骨神経痛で悩める貴方へ

ひざ痛や坐骨神経痛を抱え、「いつか歩けなくなるかも……」という不安の中にいませんか？

「痛いから歩かない。だから、ますます歩けなくなる」そんな悪循環を断ち切る鍵は、根性論ではなく「痛くない歩き方」と「痛みを整える歩き方」を身につけることにあります。

「やってみたい」という素直な気持ちが、健康という名の山への第一歩です。さあ、私と一緒に「健康山の頂」を目指しませんか？

山ガイドWAJUがご案内します。

皆様を健康へ導くガイドとして活動していた最中、私自身が転倒・骨折という大きな試練に見舞われました。しかし、その療養期間こそが「天からのギフト」でした。

自らの体で証明した「歩き方・呼吸法・マインドフルネス」の相乗効果。この回復の秘訣を、今度は悩める皆様にお伝えすることが私の新たな使命です。

当倶楽部は、悩みを持つ方の「駆け込み寺」です。

教室・イベントの参加費は原則無料で行っております。

まずは「歩き方」と「呼吸法」の基礎を習得します。

初めての方の個別診断　　{9:00～}	１時間目-10:00～（45分間）歩き方＆呼吸体操を学ぶ	２時間目-11:00～（30分間）　　座学（動画観照･解析）
問診⇒動作分析⇒施術	皆で、歩き方＆呼吸体操の練習｛各自の動画撮影を行なう}	皆で、前回撮影した動画を振り返り、動作分析＆フォーム解析

初回限定・個別診断：症状は人それぞれです。あなたの痛みは、筋肉・腱・靭帯のどこに原因があるのか？体幹のバランスなのか？梨状筋による神経絞扼なのか？初回はまず、丁寧な観察と「無料施術」を行い、あなたに最適な運動指導の土台を作ります。

歩き方を学ぶ	呼吸法を学ぶ
・膝挙げ握り支え歩行法・階段昇降・トレッドミルでスロープ昇降	・3つの基本呼吸法・「まにね」腹式呼吸法・「う・そ」腹式呼吸法

教室で基本を学んだ後は、より深い改善を目指す個別指導へ進みます。

長年治らない痛みに対し、あなたの「自然治癒力」とWAJUの「経験」を掛け合わせ、マンツーマンで適切な施療（運動指導＋施術）で改善に導きます。

痛みを克服した先には、歩く喜びが待っています。

※ 参加費は無料ですが、交通費等は各自負担となります

《定例 – 低山ハイキング会＝中村先生山の会》 〜山を楽しむ〜
- 隔月ぐらいで低山をハイキングします（希望者＝痛みを克服した貴方）
- これは私の小学校恩師（故）中村勇先生が創設された会を継承したものです。
《教室-補助- 散歩会》 〜実践練習〜
摂津峡散歩
- ひざ痛・腰痛の回復状態に則して、スロープ及び階段の上り下りを実地練習し体得します。
- 日曜教室のあと、摂津峡にて“小１時間の散歩”の実地練習を行います（希望者）

「健康歩気倶楽部」公式LINE 友だち募集中

健康歩気倶楽部