WAJU山寺旅日記 西国三十三所巡礼”歩き旅” 1
この旅の目的は自利利他の精神に従い患者さまを健康の山へ誘う山ガイドとしての修行と誓い『一節･總持寺』
WAJU山寺旅日記 
元気と病気・体の根源 『身土不二』食養生の大原則
「人の体は住む環境と土地とそこで育つ食材によって作られている」＝身土不二⇒食養生の大原則！
WAJU山寺旅日記 2017年-夏-『郡上八幡城』
2017年8月24日上高地からの登山帰りに思いつきで郡上八幡に立ち寄りました。
WAJU山寺旅日記 -週例-ジョギング
御岳登山で傷めた膝半月板のトレーニングで2023.1よりWAJU膝痛リハビリ･ジョグ法を始めています
元気と病気・体の根源 血糖値スパイクって何？
突然､急に怠さが襲,う,ふらつく,頭痛がするetcこれって･･･体の中でどんなことが起こっているの？
WAJU山寺旅日記 2024-日例-朝散歩･歩荷トレーニング
朝、摂津峡に歩荷トレーニングを兼ねた散歩に行きます
未分類 『バンザイｰスクワット』WAJUスクワット三選③
「しゃがみ屈伸」の連続動作バージョン、体幹軸筋群の強化と胸郭ストレッチを目的とした全身エクササイズ
WAJU山寺旅日記 2024ｰ月例ｰ高槻･神峯山寺参り
WAJU山寺旅日記月に1回の－神峯山寺参り－ WAJU恒例行事３WAJU(和重）は高槻の住人氏寺 (うじでら)の神峯山寺にトレーニングを兼ねて月一回お参りします今回、ホームグラウンドにしている摂津峡のご紹介を加えました＾＾v
WAJU山寺旅日記 2024大寒の京都･愛宕参り
毎年大寒のときに『火迺要慎（ひのようじん）』のお札を受けに愛宕山に行きます。
未分類 『腰股割り』WAJUスクワット三選②
相撲の「腰割」「股割」に呼吸法を加えて体幹の軸、股関節ストレッチと心肺機能のトレーニング法を紹介