運動の問題

エクササイズ

『ストレッチ』のすすめ

ストレッチは力加減,,姿勢,呼吸で筋肉を和まし,強くし,心身を癒やすこともできます。先ず理論から解説
2023.09.06
エクササイズ未分類
運動の問題

『ウォーキング』のすすめ

正しい歩き方を理論的に解説し、和柔流ウォーク＆呼吸のコラボレーションを紹介します。
2023.08.17
エクササイズ未分類歩行法運動の問題
運動の問題

『舌上ふぅー！吐き呼吸法』運動＝動的

運動時は酸素をシッカリ取込む呼吸法が必要！その仕方と呼吸筋を鍛えるストレッチを解説します
2023.07.10
未分類運動の問題
運動の問題

舌･顔･喉を鍛える呼吸法

声を出し顔と舌を動かし深呼吸をすることで五官を刺激し五感の改善を目論んだ呼吸エクササイズ
2023.06.11
呼吸法未分類運動の問題
運動の問題

動的-腹式呼吸法-横隔膜＆骨盤底筋を鍛える

舌を動かし声帯を響かせ腹筋を絞る呼吸運動で刺激し難い横隔膜と骨盤底筋を鍛える目的の呼吸エクササイズ
2023.06.11
呼吸法未分類運動の問題
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