WAJU山寺旅日記 ’24.比良『武奈ヶ岳』登山
大好きな「武奈ヶ岳」今年は”WAJU山開き”を蓬莱山に譲った為５月15日になりました。
未分類
WAJU山寺旅日記 
未分類 痛みの”閾値”って？感受性の変化
「嫌み閾値」とは痛みを感じる最小限の刺激の強さのこと簡単に言えば痛みを感じるハードルのようなものです
WAJU山寺旅日記 西国三十三所”歩き旅”２｢善峯寺｣
2024.02.28.南の旅二節-高槻･神峯山寺～本山寺,ポンポン山を越えて「二十番札所善峯寺｣まで
WAJU山寺旅日記 2017年-夏-『郡上八幡城』
2017年8月24日上高地からの登山帰りに思いつきで郡上八幡に立ち寄りました。
WAJU山寺旅日記 -週例-ジョギング
御岳登山で傷めた膝半月板のトレーニングで2023.1よりWAJU膝痛リハビリ･ジョグ法を始めています
元気と病気・体の根源 血糖値スパイクって何？
突然､急に怠さが襲,う,ふらつく,頭痛がするetcこれって･･･体の中でどんなことが起こっているの？
WAJU山寺旅日記 2024-日例-朝散歩･歩荷トレーニング
朝、摂津峡に歩荷トレーニングを兼ねた散歩に行きます
エクササイズ 『バンザイｰスクワット』WAJUスクワット三選③
「しゃがみ屈伸」の連続動作バージョン、体幹軸筋群の強化と胸郭ストレッチを目的とした全身エクササイズ
エクササイズ 『腰股割り』WAJUスクワット三選②
相撲の「腰割」「股割」に呼吸法を加えて体幹の軸、股関節ストレッチと心肺機能のトレーニング法を紹介
運動の問題 「しゃがみ屈伸」WAJUスクワットｰ三選①
スクワットの必須運動条件は体幹の軸をぶらさないこと、そこに呼吸法を加味した『膝揃しゃがみ屈伸』を紹介