呼吸法 『う・そ』腹式で！横隔膜の“3つの孔”を刺激せよ。
トイレが自分だけの瞑想室に！「う・そ」呼吸法で横隔膜と骨盤底筋を震わせる「声の動的瞑想」完全ガイド
運動の問題
呼吸法 
呼吸法 【保存版】『ま･に･ね』腹式｛一生モノの呼吸習慣
顔の筋トレ「ま・に・ね」腹式呼吸法で若返り顔「たった数十秒、声を出すだけのアンチエイジング」
呼吸法 心と顔を同時に上向かせる。新習慣「マインド・リフト鼻呼吸法」のススメ
「舌の位置」「表情」「呼吸」の3つを整えるだけでマインドと感情を和ませて心身をポジティブな状態へ導く
呼吸法 【３つの基本呼吸法】呼＊気流：呼吸メソッド体系
呼吸と表情筋で心身を「快」へ上書きする「呼気流３つの基本呼吸法」を紹介します
エクササイズ 『バンザイｰスクワット』WAJUスクワット三選③
「しゃがみ屈伸」の連続動作バージョン、体幹軸筋群の強化と胸郭ストレッチを目的とした全身エクササイズ
エクササイズ 『腰股割り』WAJUスクワット三選②
相撲の「腰割」「股割」に呼吸法を加えて体幹の軸、股関節ストレッチと心肺機能のトレーニング法を紹介
運動の問題 「しゃがみ屈伸」WAJUスクワットｰ三選①
スクワットの必須運動条件は体幹の軸をぶらさないこと、そこに呼吸法を加味した『膝揃しゃがみ屈伸』を紹介
歩行法 『ひざ痛リハビリ-ウォーク法３選』
施術後のリハビリトレーニングとして膝痛80％回復してから行なう『筋トレ･ウォーク法･三選』
歩行法 『膝叩きウォーク』
膝叩きウォークは腰痛、坐骨神経痛、膝痛、踵痛(足底筋膜炎)を自主的に治す筋トレ･ウォーク法です
歩行法 『タオルでウォークキング』
『タオルでウォーク』体幹ウォーキングは筋トレだ！ストイックに頑張って美しい姿勢を手に入れよう！！