未分類 『ひざ痛リハビリ-ウォーク法３選』
施術後のリハビリトレーニングとして膝痛80％回復してから行なう『筋トレ･ウォーク法･三選』
未分類 
【症状別】頭痛・顎関節 めまい－良性発作性頭位めまい症（BPPV）
「BPPV」めまいは薬では治らない疾患です、改善させるには頭位を水平に正す姿勢矯正が必要です。
未分類 『膝叩きウォーク』
膝叩きウォークは腰痛、坐骨神経痛、膝痛、踵痛(足底筋膜炎)を自主的に治す筋トレ･ウォーク法です
【症状別】腰痛･坐骨神経痛 『腰筋』が弱ると腎臓に負担が･･･
運動不足、座りすぎで大腰筋･腰方形筋が弱り腰が伸びない！それは腎臓にも悪影響が！！
未分類 『タオルでウォークキング』
『タオルでウォーク』体幹ウォーキングは筋トレだ！ストイックに頑張って美しい姿勢を手に入れよう！！
未分類 『ストレッチ』のすすめ
ストレッチは力加減,,姿勢,呼吸で筋肉を和まし,強くし,心身を癒やすこともできます。先ず理論から解説
食養生のコラム 【和柔-食養生のコラム】No.1
熱中症には水分補給と塩分補給が必要、それも自然塩（海の塩､岩塩）が不可欠です！そしてカリウム補給も！
未分類 『ウォーキング』のすすめ
正しい歩き方を理論的に解説し、和柔流ウォーク＆呼吸のコラボレーションを紹介します。
コロナ禍で衰えた筋力 ふくらはぎ(第二の心臓)が弱った！
冷房で全身が冷える！足がむくみ,だるい！それは『ふくらはぎ』の筋力が落ちリンパ循環が滞っているからです
未分類 『舌上ふぅー！吐き呼吸法』運動＝動的
運動時は酸素をシッカリ取込む呼吸法が必要！その仕方と呼吸筋を鍛えるストレッチを解説します