呼吸法

運動時『鼻吸-口吐呼吸』のすすめ

運動時は酸素をシッカリ取込む呼吸法が必要！その仕方と呼吸筋を鍛えるストレッチを解説します

運動の問題問題別呼吸法

舌･顔･喉を鍛える呼吸法

声を出し顔と舌を動かし深呼吸をすることで五官を刺激し五感の改善を目論んだ呼吸エクササイズ

運動の問題問題別呼吸法

横隔膜＆骨盤底筋を鍛える呼吸法

舌を動かし声帯を響かせ腹筋を絞る呼吸運動で刺激し難い横隔膜と骨盤底筋を鍛える目的の呼吸エクササイズ

運動の問題問題別呼吸法

鼻呼吸法のすすめ

舌を上顎に上げる鼻呼吸こそ元来の呼吸法！しかし舌筋が弱って難解でもある！この必要性と仕方を解説。

運動の問題問題別呼吸法

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