運動の問題 「しゃがみ屈伸」WAJUスクワットｰ三選①
スクワットの必須運動条件は体幹の軸をぶらさないこと、そこに呼吸法を加味した『膝揃しゃがみ屈伸』を紹介
2024-01
運動の問題 
元気と病気・体の根源 『糖化って？』
糖化は余剰血糖が血管内でタンパク質or脂質と異常結合して『お焦げ』になる現象！血管障害の元です！！
元気と病気・体の根源 酸化って？⇒活性酸素は悪者？…
鉄は酸素と化学反応して錆びます。体も同じこと！そして活性酸素が発生します。それは悪者なのでしょうか？
WAJU山寺旅日記 2024年 摂津峡ｰ初日の出
2024年１月元旦 摂津峡初日の出
元気と病気・体の根源 ミトコンドリアって？
生命維持にはエネルギーが必要、そのエネルギーを作り出している化学工場が細胞内小器官ミトコンドリアだ！
元気と病気・体の根源 代謝って何？
身体内ミクロの世界で生命を維持する色々な営みが行なわれています。健康になるために知るべき事実です。