和柔ぷるタッチ反射術 『ストレッチ』のすすめ
ストレッチは力加減,,姿勢,呼吸で筋肉を和まし,強くし,心身を癒やすこともできます。先ず理論から解説
コロナ禍で衰えた筋力、呼吸法
和柔ぷるタッチ反射術 
和柔ぷるタッチ反射術 『猛暑と塩分補給』【和柔-食養生のコラム】No.1
熱中症には水分補給と塩分補給が必要、それも自然塩（海の塩､岩塩）が不可欠です！そしてカリウム補給も！
和柔ぷるタッチ反射術 『ウォーキング』のすすめ
正しい歩き方を理論的に解説し、和柔流ウォーク＆呼吸のコラボレーションを紹介します。
横隔膜 ふくらはぎ(第二の心臓)が弱った！
冷房で全身が冷える！足がむくみ,だるい！それは『ふくらはぎ』の筋力が落ちリンパ循環が滞っているからです
和柔ぷるタッチ反射術 呼吸が浅い＝腹筋が弱っている！
肺は風船⇒胸の筋で息を吸い,腹筋で吐いている！が、運動不足で腹筋が弱り肺から息が吐き切れていない！