【症状別】副腎疲労ｰ問題《呼吸と横隔膜対策》

【呼吸の処方箋】横隔膜を｛ほぐし･鍛え｝て「脳の冷却」

1. 「横隔膜」という唯一の物理的スイッチの固着

自律神経は通常、自分の意志で動かせない「不随意」のシステムです。しかし、解剖学的に唯一、**自律神経（迷走神経）と運動神経（横隔神経）が同居しているのが「横隔膜」**です。 現代人の多くは、ストレスや不良姿勢により、この横隔膜がカチカチに固着しています。これは「物理的なボリュームつまみ」が壊れて、常に交感神経（興奮）側に固定されている状態です。

2. 「脳の排水」と「内臓の換気」の不全

自律神経の司令塔は脳（視床下部）にありますが、そこに至るインフラが滞れば司令塔は正常に働けません。

• 脳の排水エラー： 顎関節や上部頸椎の緊張により、脳からの静脈・リンパ（下水道）が滞ると、脳は「熱（のぼせ）」や「圧（頭痛）」を持ち、自律神経を暴走させます。
• 内臓の換気エラー： 横隔膜のポンプが止まると、内臓への血流（気・血・水）が淀みます。脳は「内臓の危機」を察知し、さらに交感神経を優位にして心拍を上げようとします。これが悪循環の正体です。

3. 「構造（脊柱）」による神経コードのノイズ

自律神経（交感神経幹）は、背骨のすぐ脇を走っています。 体幹深層筋（帆船のロープ）がアンバランスになり、背骨が捻れると、この神経コードに「物理的なノイズ」が走ります。 スマホの充電器が断線しかかると電力が安定しないのと同じで、脊柱周辺の緊張は自律神経の伝達エラーを恒常化させます。

目的と対応：副腎疲労の解消と扁桃体の沈静化

「闘争・逃走反応」でオーバーヒートした脳を冷やす唯一の方法は、横隔膜を介して自律神経に物理的なブレーキをかけることです。

横隔膜のアジャスト＆呼吸法（セルフケア）

• WAJU流・今ここ呼吸： 難しい瞑想は不要です。施術中にお伝えする「鼻から吸って、長く吐く」呼気流術、呼気流歩行法を日常に取り入れます。
• 生理学的メリット： 深い呼気は迷走神経（副交感神経）を刺激し、副腎からのコルチゾール分泌にブレーキをかけます。これにより、ダメージを受けた「海馬」の修復が始まり、脳の整理整頓機能が回復します。

固く動き難くなっている深部体幹呼吸筋群の解放

これこそ和柔整体が日夜、研究,研鑽してきた「ぷるタッチ反射術＆横隔膜･呼気流術」の目的としているところであり、得意としている分野です。