コロナ禍で衰えた筋力、呼吸法

運動の問題

『ストレッチ』のすすめ

ストレッチは力加減,,姿勢,呼吸で筋肉を和まし,強くし,心身を癒やすこともできます。先ず理論から解説
2023.09.06
運動の問題問題別エクササイズ
食養生のコラム

【和柔-食養生のコラム】No.1

熱中症には水分補給と塩分補給が必要、それも自然塩（海の塩､岩塩）が不可欠です！そしてカリウム補給も！
2023.08.27
食養生のコラム問題別食の問題
運動の問題

『ウォーキング』のすすめ

正しい歩き方を理論的に解説し、和柔流ウォーク＆呼吸のコラボレーションを紹介します。
2023.08.17
運動の問題歩行法問題別
解剖学的

ふくらはぎ(第二の心臓)が弱った！

冷房で全身が冷える！足がむくみ,だるい！それは『ふくらはぎ』の筋力が落ちリンパ循環が滞っているからです
2023.07.20
解剖学的コロナ禍で衰えた筋力元気と病気・体の根源
元気と病気・体の根源

呼吸が浅い＝腹筋が弱っている！

肺は風船⇒胸の筋で息を吸い,腹筋で吐いている！が、運動不足で腹筋が弱り肺から息が吐き切れていない！
2023.06.28
元気と病気・体の根源解剖学的コロナ禍で衰えた筋力
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