コロナ禍で衰えた筋力Ⅰ

コロナ禍の三年で体力､筋力は

老若男女に拘らず衰えています

マスクを強いられたため

顔の筋肉は下がり

表情が貧困になっていませんか！？

食べ物や水分を飲み熟す力

唾液の分泌を促す力

発声の力

カラオケで以前のように声が出ない･･･

思わぬ衰えを感じていませんか！？

原因は舌・喉・顎の筋肉の弱りです

観てみましょう

舌の筋(舌骨上筋）＆(舌骨下筋）

食べ物を噛む、

水分を飲み込む、

喋る、声を出す、

呼吸にも関与している

生命維持に

とても重要な筋肉が

舌の筋肉⇒『舌骨上,下筋』です

解剖学的観点で観察

◆舌骨上筋群

上の写真＝ＭＲＩ断面図です　

青線で囲んだ部分全部が「舌」です

『舌』は上部（ピンク部）だけではなく

下部筋肉全部が舌＝舌骨上筋です

下図⇒後頭部に伸びている

①「顎二腹筋」は

開口の主動筋です＝アゴ関節を開く筋

口を開口する動作は

①顎二腹筋と

②舌骨下筋群が働くと

開口します

このとき、

上図○印の顎関節「下アゴの頭」は

赤→の方向に移動します

上図は顎関節の詳細図と写真で

右下の写真を観てください

関節窩から下顎の頭が前に移動し

さも脱臼しているかのように見えますが

これが正常な顎関節の開口の動きです

｛p.s⇒ここに顎関節がズレ易い欠点がある｝

上図を観てください

舌を「べぇー」と出すような動作は

①顎二腹筋

②舌骨下筋群が協力し

開口動作と連動して舌を動かしています

⇒咀嚼-嚥下の微妙な動作も反射的に行えます

舌を上げる動作も

①顎二腹筋＆舌骨上筋群と

②舌骨下筋群が働きます

この①②の筋力が弱ると

上図○印部の「のど辺り全体」が下垂します

皆さんの”のど辺り”は、

このような状態になっていませんか！？

この状態が悪化すると

睡眠時無呼吸症候に陥ります

最悪、高齢になった時に

誤嚥性肺炎に罹患するかもしれません

⇒８０歳以上の死因の第三位が誤嚥性肺炎です

◆舌骨下筋群

嚥下力や脳の血圧を調整する機能を持つ！

首の前、のどの所に

「舌骨下筋群」があります

②甲状舌骨筋と

③肩甲舌骨筋は

とても重要な筋肉です

②甲状舌骨筋の嚥下調整

この甲状舌骨筋は

嚥下時に喉頭を引き上げ、

喉頭蓋と喉頭口の閉鎖を

確実なものとし、

”誤飲”や”誤嚥”を防止する

重要な機能があります

③肩甲舌骨筋の脳の血圧調整

この肩甲舌骨筋は

気管前葉を牽引することにより

胸鎖乳突筋や他の頚部筋群が

緊張した際に

その筋肉の緊張に抵抗して

内頸静脈と総頸動脈

に掛かる圧力を軽減し

脳の血流を一定に保つ

重要な機能を果たしています

⇒頭の血圧、”顔のぼせ,火照り”を

　首の筋肉レベルで調整します

総括

舌の動きは

アゴの開口、咀嚼と連動しています

さらに

頭と頸椎（C１，C２）の動き

とも連動しています。

加えて、

嚥下力や脳の血圧にも関与しています

舌筋の弱りは

顎関節を歪ませ、

上部頸椎もズレさせ、

脳圧をコントロールできないことによる

頭痛や頭重感、

のぼせや顔火照り

の要因になることを知りました

舌の衰え,弱りを放置することは

睡眠時無呼吸症や誤嚥性肺炎

に陥る要因になることも知りました

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和柔整体のぷるタッチ反射術は

他動的運動療法です

術者が

患者様のアゴを動かし

舌の動きを治す術（すべ）

を知っています

そして

患者様自身で行なう

エクササイズも考案しています